多元化与有规律的运动使人获益最大

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该项研究持续了一年,共招募了130名年龄在26-58岁的健康成年人。受试者随机分为两组:中高强度有氧运动组和常规护理对照组。有氧运动组的受试者每周在实验室完成两次专业指导下的60分钟有氧训练,同时配合居家锻炼,使每周的有氧运动量达到约150分钟,这一运动量与美国运动医学学会的建议标准相符。

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多元化与有规律的运动

从长远视角审视,中国代表团总人数167人,其中运动员70人(男运动员51人、女运动员19人),来自9个省(区、市),平均年龄27岁,年龄最大40岁、最小18岁,有满族、傣族、佤族、侗族、哈尼族5个少数民族的8名运动员。运动员中有62人曾参加过冬残奥会,运动员全部是业余选手。

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关于作者

王芳,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

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